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爱康滔博Xfinity健身课堂回顾

2016年6月23日

Xfinity workout

Xfinity workout作为全新的workout,它是凭借一根轻便的无限拉力绳作为载体的有氧塑形新课程。心肺体能训练,平衡与稳定训练以及拉伸防松训练,在这个运动中都将得到完美诠释。Xfinity workout告诉你塑造完美健康体形并不是什么难事 。

2016.5.29日由爱康ICON、TOPSPORTS、扭力Torque Wellness 三大公司联合举办的Xfinity workout正式开课并受到了大家的一致好评。

● 右腿支地,左腿平放地面,左手掌支地,右手最大限度拉绳,臀部上抬,两腿交换,坚持3—4分钟。这个动作练习臂力与平衡能力极其拉伸脊椎

●根据身高选择节点将无限拉力带踩于脚下,左手臂协助右手臂从后背不断上举抬高,拉伸全身肌肉。

● 后抬腿动作。身体倾斜向前,后腿抬起,保持1—2分钟,锻炼身体平衡能力。

● 两腿并拢坐在地面上,双手尽全力拉伸绳索,双腿微微歪曲不断上抬,保持重心平衡。

● 将拉力绳踩在脚下,右手选择适当的节环不断地往上拉,增强手臂的力量及肌肉线条的锻炼。

● 锻炼完之后,学员与教练一起分享音乐,不仅仅只是课堂上的互动,相互的爱好在这里同样可以分享

这是作为第一任报名会员的福利,每个袋中都装有水果毛巾及运动饮用水。
欲知健身活动详情敬请关注我们下一期活动时间发放,并报名参加。

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